Essinsjele oaljes hawwe har paad makke yn 'e measte huzen fan elkenien.Wy hâlde wis fan essensjele oaljes en hawwe fûn dat se wûnders foar ús hawwe dien yn ferskate situaasjes - fan hûdomstannichheden oant eangst - mar binne it eins de oaljes?Of gewoan in placebo-effekt?Wy hawwe ús ûndersyk dien en it allegear útlein sadat jo it beslút sels kinne nimme.Sjoch út nei de diskusjes dy't út dit artikel komme kinne!
In koarte skiednis fan essinsjele oaljes
Minsken hawwe al tûzenen jierren botanyske essensjes brûkt, sawol as parfum as om kwalen te behanneljen.De Grykske dokter Hypocrites dokumintearre de effekten fan mear as 300 planten en har essensjes foar gebrûk yn medyske praktiken.
Tidens de Bubonic Pest fan 'e 14thIeu waard opmurken dat minder minsken stoaren oan de pest yn gebieten dêr't wierook en pine waarden ferbaarnd yn 'e strjitten.In Frânske skiekundige yn 1928 ûnderdompele syn ferbaarnde hân yn in bak mei essensjele oalje fan lavendel en wie fernuvere te ûntdekken dat syn hân genêzen sûnder ynfeksje of littekens.
Dit late ta lavendel wurde yntrodusearre yn in protte sikehuzen yn Frankryk, wêrnei't in útbraak fan 'e Spaanske gryp resultearre yn gjin rapportearre deaden fan sikehûs personiel.
Essential Oils Hjoed
Yn 'e hjoeddeiske leeftyd kinne ferbiningen wurde produsearre.Hoewol de geur fan lavendel kin wurde synthesisearre mei linalool, is it in hurder en minder rûne geur dan it echte ding.De gemyske kompleksiteit fan in suvere essensjele oalje is krúsjaal foar syn effektiviteit.
Essinsjele oaljeshjoed wurde fuorthelle út planten troch stoom destillaasje of meganyske ekspresje en wurde touted net allinnich foar gebrûk yn parfums, mar ek yn diffusers, bathwater, troch topical applikaasje en sels foar ingestion.Stimming, stress, slapeloosheid en pine binne guon fan 'e protte kwalen dy't tocht wurde te ferbetterjen troch therapeutysk gebrûk fan essensjele oaljes.Mar is dit alles te goed om wier te wêzen?
Wat it ûndersyk seit ...
As it giet om ûndersyk oangeande it brûken fan essensjele oaljes, is d'r gewoan net genôch west.Ien resinsje fan it ûndersyk oer aromatherapy ûntduts allinich 200 publikaasjes fan essensjele oaljeûndersyk, wêrfan de resultaten yn 't algemien ûnbegryplik wiene.Mei safolle ferskillende essensjele oaljes dy't wurde tapast op sa'n breed oanbod fan gebrûk, is d'r ferlet fan folle mear stúdzjes oer it gebrûk.2
Wat guon stúdzjes sjen litte
D'r binne lykwols wat spannende gefolgen foar essensjele oaljes dy't wurde stipe troch ûndersyk.Ferskate essensjele oaljes (benammen teebeam-oalje) binne effektyf west yn it bestriden fan antibiotika-resistinte baktearjes.
Dit suggerearret dat teebeam-oalje effektyf kin wêze foar wer gebrûk fan ynfeksjes, yn soaps en skjinmakprodukten en sels behanneling foar dingen lykas akne.Diffusearjen fan rosemary is oantoand om kognitive prestaasjes te ferbetterjen, lavendel is oantoand om post-operative pine te ferminderjen, en de geur fan sitroen hat effektyf west yn it ferminderjen fan wearze en braken yn 'e swangerskip.
Dat, hoewol in protte fan it ûndersyk oant no ta ûnbegryplik west hat, garandearret it oantal súksessen sjoen troch eksperiminten djipper ûndersyk troch goed ûntworpen stúdzjes.
De ferrassende krêft fan Placebo
As it ûnbegryplike karakter fan it ûndersyk oant no ta jo net oertsjûge lit fan effektiviteit fan essensjele oalje, beskôgje dan it gebrûk as in noflike placebo.It is bekend dat it placebo-effekt remission bringt yn chronike sykte, hoofdpijn en hoesten ferminderje, sliep stimulearje en postoperative pine ferliede.
It placebo-effekt is in komplekse neurobiologyske reaksje dy't fiel-goede neurotransmitters fergruttet en harsensaktiviteit fergruttet yn regio's keppele oan stimmingen en selsbewustwêzen, wat in therapeutysk foardiel leveret.
It ritueel fan it dwaan fan in aktiviteit foar selshelp lykas it nimmen fan inmedikaasje of diffusing in oaljekin it placebo-effekt útlizze, nettsjinsteande de effektiviteit fan 'e behanneling.En net allinich dat, mar it placebo-effekt kin njonken in effektive behanneling wurkje dy't har krêft fergruttet.Hoe sterker fan in effekt dat jo ferwachtsje, hoe grutter it resultaat fan 'e behanneling is, wêrtroch jo lokkiger en sûner binne.
De wittenskip fan geuren
Plasbo-effekt ôfsjoen, ûndersyk hat oantoand dat ienfâldige bleatstelling oan noflike geuren stimming en produktiviteit kin ferbetterje by ûnderwerpen yn ferliking mei dy yn in geurfrije omjouwing.In bepaalde geur hat gjin persoanlike betsjutting oant it ferbûn wurdt mei eat dat betsjutting hat.Bygelyks, it rûken fan it parfum fan in leafste kin de persoan yn jo geast mear oproppe dan allinich in foto.Of mear praktysk, as jo studearje foar in test kinne jo in bepaalde geur brûke, en as jo dy geur mei jo nei it eksamen bringe, kin it jo fermogen ferbetterje om de ynformaasje werom te roppen.Troch bewust te wurden fan 'e manier wêrop spesifike geuren jo beynfloedzje, kinne jo de ynformaasje brûke om jo sûnens en wolwêzen te ferbetterjen.
Elke noflike geur kin stimming ophelje, mar resinte stúdzjes suggerearje dat swiete geuren it bêste wurkje.In swiete smaak ferminderet pine troch it aktivearjen fan opioïde en willesystemen yn it harsens.Troch ús ûnthâld fan 'e smaak sil in swiete geur deselde systemen aktivearje.Deselde metoade kin tapast wurde foar ûntspanning.Troch in bepaalde geur te rûken as jo yn in ûntspannen tastân binne, kinne jo dy geur dan brûke om in gefoel fan ûntspanning op te wekken, sels as it net oanwêzich is.
Dus wurkje se echt, of net?
Essinsjele oaljes kinne of miskien net wurkje lykas advertearre en it is heul lestich te fertellen, om't sa'n bytsje ûndersyk dien is.It lytse bedrach fan ûndersyk dat d'r is, lit wat spannende gefolgen sjen foar har gebrûkfysiologysk yn it bestriden fan stress, gastrointestinale symptomen, acne, drug-resistant baktearjes en mear.As it lykwols giet om de effekten fan spesifike essensjele oaljes op stimming, is it bewiis fuzzy.It brûken fan essensjele oaljes as in noflike geur yn jo deistich libben kin krêftige effekten hawwe op sawol stimming as fysiologyske symptomen troch geurferiening en it placebo-effekt.Om't aromaterapy in pear neidielige effekten hat, is d'r gjin kwea om dit foar jo foardiel te brûken, en jo kinne josels yn it proses genêze.De wierheid is, dat is gewoan te goed negearje.
Op syk nei de bêste essensjele oaljes?
Klear om de stap te nimmen en wat essensjele oaljes foar josels te krijen?It kin oerweldigjend wêze om troch dizze wetters te navigearjen, om't d'r safolle ferskillende merken binne, en safolle ynformaasje d'r.Wy witte hoe't jo fiele, om't wy eartiids itselde fielden.Dat, wy hawwe hjir dizze wiidweidige hantlieding gearstald foar de bêste essensjele oaljes, om jo te helpen de tiid te besparjen dy't wy hawwe bestege oan it útfine hokker merken jo moatte fertrouwe mei ús oankeapen.
Post tiid: Jan-12-2022